W zdrowym ciele zdrowy duch!

Każdy wie, że zdrowie jest najważniejsze. Nawet będąc milionerem, musimy o siebie dbać. Nasz organizm składa się z wielu układów o które należy dbać i o żadnym składniku nie możemy zapominać. Dlatego tak ważne jest zdrowe odżywianie. Zbilansowana dieta, pozwoli nam na utrzymanie odpowiedniej wagi, a w dodatku będziemy czuli się świetnie, dzięki dostarczaniu odpowiedniej ilości wszystkich składników. Nie musimy znać się na odżywianiu wystarczy, że zwrócimy się do dietetyka. Ustali on dietę, dostosowaną do naszego organizmu. Pamiętajmy, że choć podaje się, że kobiety potrzebują 2000 kalorii, a mężczyzna 2500 kalorii dziennie, to nie jest to do końca prawdą. Wiele zależy od trybu życia, a także od wykonywanej pracy. Inne zapotrzebowanie na kalorie będzie miał pracownik na budowie, a inne urzędnik państwowy. Oprócz samej zbilansowanej diety, równie ważne jest uprawianie sportu. Nie musimy nawet biegać, wystarczy, że codziennie będziemy spacerować. Dzięki temu nasz organizm, będzie miał szansę na spalenie zbędnych kilogramów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.